Fridykker med pusteøvelser for COVID-pasienter

I en artikkel på Suuntos hjemmesider forklarer verdensmester i fridykking William Trubridge hvordan pusteøvelser kan gjøre det lettere å bli frisk etter koronasmitte.

Fridykker med pusteøvelser for COVID-pasienter
William Trubridge. Foto: Suunto

FRIDYKKING

KORONAVIRUS



Fridykker med pusteøvelser for COVID-pasienter

I en artikkel på Suuntos hjemmesider forklarer verdensmester i fridykking William Trubridge hvordan pusteøvelser kan gjøre det lettere å bli frisk etter koronasmitte.

  27. juni 2020
Fridykkeren William Trubridge vet en ting eller to om dype åndedrag: I 2016 satte han verdensrekord ved å dykke til 102 meter på ett pust, og ble den første fridykker til å krysse Cook-stredet med en serie på 934 dykk.

– Nå har William Trubridge gjort nok et dypdykk, denne gangen ned i medisinens verden. Han har sett nærmere på COVID-19, undersøkt hvordan viruset angriper kroppen og hvilke behandlinger som finnes. I løpet av denne prosessen har han lært at pusteøvelser kan være til hjelp, skriver Suunto.

Her er Willam Trubridges råd:

  1. Sitt med rett ryggrad og føttene flatt på gulvet. Ikke stå oppreist, du kan bli svimmel eller besvime.
  2. Pust dypt inn, hold pusten i fem sekunder og pust ut. Gjenta fem ganger.
  3. Pust inn og host kraftig fra bunnen av lungene (hold for munnen!)
  4. Gjenta trinn to og tre
  5. Ligg flatt på magen med en pute foran deg. Pust dypt i 10 minutter.


– Denne sekvensen brukes også av fysioterapeuter, og kalles «Active Cycle of Breathing Technique». Det er viktig å huske at dette er en terapeutisk øvelse, som ikke forhindrer COVID-smitte, forklarer Trubridge.

Her demonstrerer han øvelsene:



Video: Suunto/YouTube


Skal ventilere lungene

Dype åndedrag skal hjelpe til med å ventilere alveolene og fjerne slim som samler seg i lungene på grunn av viruset. Slimet hindrer oksygen i å bli tatt opp i blodet, og kan lede til akutt lungesviktsyndrom.

– Ved å ligge på magen åpnes de små luftveiene lettere siden disse sitter nært ryggraden. Ligger du på ryggen vil vekten av overkroppen gjøre det vanskeligere for dem å åpne seg, sier Trubridge.

– Jeg er ikke lege

SARS-CoV-2-virsuet angriper lungene og åndedrettsapparatet, og gjør det vanskelig å puste. Ifølge Trubridge har det kommet frem at man kan bekjempe infeksjonen gjennom å puste på riktig måte.


Den profilerte fridykkeren understreker at han ikke er lungespesialist, og skriver at pusteøvelsene har blitt anbefalt av eksperter på omådet. Anbefalingene går ifølge artikkelen ikke lenger enn legenes råd.

Har lang erfaring med pusteteknikk

– I min karriere innen fridykking har jeg gjennom to tiår lært å hente kraft fra riktig pusteteknikk, og jeg håper min erfaring kan brukes til å demonstrere hvordan man kan følge legenes anbefalinger, sier Trubridge.

På Suuntos hjemmesider finner du en mer utførlig beskrivelse av hvert av de fem trinnene i William Trubridges pusteteknikk. Vi anbefaler at man leser hele artikkelen før man eventuelt følger rådene.

ANNONSE:

Annonsørinnhold:

ANNONSE:

ANNONSE:

Begynne å dykke - eller ta et videregående kurs?

Global Underwater Explorers tilbyr kurs for nybegynnere, erfarne dykkere og tekniske kurs for dyp dykking, grottedykking og dykking med rebreather. GUEs mål er å utvikle dine ferdigheter, effektive prosedyrer for problemløsning og gjøre deg til en bedre dykker.


Annonsørinnhold:

  • Ta dykkekurs hos Nærøydykk i sommer

    Etterspørselen etter dykkekurs har ikke vært større på flere år, og det er tydelig at mange skal ta ferien her hjemme i år. Nå kan du ta sommerkurs hos Nærøydykk fra 23.–26. juli.

ANNONSE:

ANNONSE

ANNONSE

Les i siste utgave av bladet Dykking:

Image

Innhold, Dykking nr. 3/2019:

Innhold:

  • NM i UV-foto: Se bildene fra årets NM
  • VRAKLEKSIKON: Z2 Georg Thiele
  • MARINBIOLOGI: Med #sneglebuss i Finnmark
  • FORSKNING: Sjøpølser
  • GROTTEDYKKING: Viroit i Albania
  • HOLD NORGE RENT: Rydd mens du dykker
  • VRAKDYKKING: Chuuk Lagoon i Mikronesia
  • UTSTYRSTEST: Waterproof D7X
  • AKTUELT: De norske VM-lagene i UV-foto
  • PRODUKTNYTT: Nytt og nyttig på markedet

Bladet inneholder også aktuelt og nyheter, oversikt over arrangementer og annet spennende dykkestoff.
logo
Bladet Dykking har siden 1983 blitt gitt ut av Forlaget Dykking AS. Redaktør: Christian Skauge

 

Forlaget Dykking AS
Postboks 6654 Etterstad, 0609 Oslo
Org. nr. 936558496

 


© 2020 Forlaget Dykking AS